Mäkitreeni

Heipparallaa! Ajattelin jakaa teille näin sunnuntai-illan ratoksi pihalla tehtävän helpon mäkitreenin. Toivotaan, että riittäisi vielä kesäkelejä tälle elokuulle, jotta pääsisitte kokeilemaan. Tämä treeni on yksinkertainen ja helppo. Etsi vain joku pieni mäen nyppylä tai polulla sijaitseva ylämäki ja eikun kokeilemaan!

Tee kaikki putkeen ja pidä pieni tauko (1-2min) ja aloita sen jälkeen kierros uudelleen. Tee kierroksia niin monta kuin jaksat. Oman kunnon mukaan!:)

MÄKITREENI

•  4x mäki juosten,hölkäten tai kävellen ylösalas
• 10 burpeeta, tästä löytyy video kuinka tehdään.
• 4x mäki juosten,hölkäten tai kävellen ylösalas
• 10 x kyykky
• 4x mäki juosten,hölkäten tai kävellen ylöslas
• 10x punnerrusta
• 4x mäki juosten, hölkäten tai kävellen ylösalas
• 10x vatsarutistus

Hikisä ja mukavia treenejä!:)